나이를 떠나 육체적으로 활동적인 사람은 더 오래 산다. 규칙적인 운동은 질병 위험을 낮추고 간병 가능성을 줄인다. 내가 병이 들면 가족도 고생한다. 운동을 싫어하는 사람도 병으로 입원하면 병원 복도라도 걸어야 한다. 의사가 권하기 때문이다. 나이 들고 병이 있어도 적극적으로 신체활동을 해야 하는 이유에 대해 알아보자. ◆ 몸 많이 움직이면... 운동과 같은 ...
코메디닷컴     2021-12-05

https://kormedi.com/?p=1368937
[전의혁의 비타민D이야기] 비타민D와 지질저하제(스타틴) 세계에서 가장 많이 처방되는 약은 스타틴 계열의 지질저하제이다. 고지혈증(이상지질혈증)에 대해서 핏속의 지방이나 콜레스테롤 양을 떨어뜨릴 목적으로 사용하는 약이다. 고지혈증은 고혈압, 당뇨병과 함께 혈관 건강을 위협하는 3대 만성 질환이다. 고지혈증은 혈액 내에 지방이나 콜레스테롤이 필요 이상으로 ...
코메디닷컴     2021-12-05

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[조주희의  암 &앎]  따뜻한  말  한마디 –가족의  대화  기술 [사진=게티이미지뱅크] "너의 장미꽃이 그토록 소중한 것은 그 꽃을 위해 네가 공들인 그 시간들 때문이야.'" 생텍쥐페리의 《어린 왕자》에 나오는 여우의 말이다. 필자는 인간관계에 있어서도 여우의 말처럼 상대를 위한 관심과 시간, 즉 상 ...
코메디닷컴     2021-12-04

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[123RF] “물대신 마시는 비타민 워터, 진짜 몸에 좋을까?” 운동을 하면서 물대신 비타밈 워터를 마시는 사람들이 많다. 물보다 몸에 좋다고 생각하기 때문이다. 우리 몸에서 합성되지 않는 비타민은 필수 영양분이다. 그래서 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 병원에서도 종종 감기에 걸린 환자에게 ‘비타민을 챙겨 먹으라’고 조언한다. 그래서 새롭게 등장한 것 ...
헤럴드경제     2021-12-03

http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20211203000641
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데, 이 중 만성염증은 오랫동안 뚜렷한 증상이 없다가 상태가 악화되면 나타나기 때문에 문제가 된다. 고혈압, 심혈관질환, 알츠하이머병 등 여러 가지 질환의 발병 위험을 높인다. 만성 염증의 대표적인 증상에는 어떤 것들이 있을까. 건강정보포털 웹엠디를 통 ...
코메디닷컴     2021-12-01

https://kormedi.com/?p=1368391
국내에서도 코로나19 새 변이 바이러스인 오미크론 감염 의심사례가 나오면서 오미크론에 대한 시민들의 불안감이 커지고 있다. 델타보다 더 감염력이 높다는 오미크론, 증상은 기존 코로나19 증상과 비슷할까? 중앙방역대책본부에 따르면, 코로나바이러스감염증-19 주요 증상에는 발열(37.5℃ 이상), 기침, 호흡곤란, 오한, 근육통, 두통, 인후통, 후각·미각상실 ...
코메디닷컴     2021-12-01

https://kormedi.com/?p=1368299
찬바람 불면 관절 뻣뻣·욱신…방치 땐 회복 어려워 체내 면역체계 오류로 인한 질환…실내외 온도 차 크면 증상 심해져 출처-클립아트코리아 날씨가 추워지면 몸은 자연스레 움츠러들게 마련이다. 당연히 여기저기 쑤시고 관절의 움직임이 자연스럽지 않은 느낌이 나타날 수 있다. 하지만 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 증상이 1~2시간 이상 지속되면서, 통증 및 국 ...
news.imaeil.com     2021-12-01

https://news.imaeil.com/page/view/2021112317084530211
배 마사지는 복부 통증을 효과적으로 완화할 수 있다./사진=클립아트코리아 "엄마 손은 약손~" 이 노래와 함께 따뜻한 손이 배를 왔다 갔다 하면, 신기하게도 배가 덜 아파지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 정말 엄마 손이 약손인 것일까? 모든 손이 약손이다. 꼭 엄마 손이 아니더라도 배 마사지는 통증 완화에 도움이 된다. 보통 복통은 배가 차가워지는 등 ...
조선일보     2021-11-30

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/29/2021 ...
간암은 참 무서운 암이다. 췌장암보다 사망률이 높기 때문에 더 무서운 암이라고 할 수 있다. 하지만 간암은 '가장 예방하기 쉬운' 암이다. 다른 암들은 원인을 정확히 알아내어 예방하는 게 어렵다. 아직도 발병 원인을 모르는 암도 많다. 반면에 간암은 위험요인을 차단하는 1차 예방이 가능하다. 위험요인이 생겼어도 간암으로의 진행을 중간 단계에서 막을 수 있는 ...
코메디닷컴     2021-11-29

https://kormedi.com/?p=1367939
어느 순간 과식을 하면 하루 종일 부대끼는 경우가 있다. 젊을 때는 예사로 먹던 음식 곱빼기가 부담스럽다. 나이 들면 소화액 자체가 줄어 음식물 소화에 애를 먹는다. 중년이 되어도 20~30대와 같은 식탐을 가지면 몸에 탈이 나기 쉽다. 건강수명(건강하게 장수)을 위해 음식을 가려서 먹어야 한다. 중년을 잘 넘겨야 건강한 노년을 맞을 수 있다. ◆ 소식, ...
코메디닷컴     2021-11-29

https://kormedi.com/?p=1367936
스트레스는 일상생활에서 늘 발생하는 것이지만 요즘에는 그 정도가 특히 심하다. 누그러지기는커녕 새로운 변이 바이러스까지 출몰하며 기승을 부리고 있는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 대선을 앞둔 어수선한 사회 분위기까지…. 극심한 스트레스를 이기려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 "스트레스를 잘 극복하고 하루하루의 삶을 성공적으로 살려면 행복할 수 ...
코메디닷컴     2021-11-29

https://kormedi.com/?p=1367904
깨질 듯이 아픈 머리, 배에 올라탄 것처럼 울렁거리는 속. 아무리 누워있어도 나아지는 게 없다…. 큰일이다, 숙취다. 숙취는 왜 생길까? 술은 에탄올과 물의 화합물이다. 술을 마시면 몸에선 에탄올이 분해돼 아세트알데히드라는 '독성물질'을 만들어낸다. 이는 얼굴을 붉게 달아오르게 하고, 기분을 좋게도 만들지만, 심장을 빨리 뛰게 하고 다음날 숙취까지 만들어낸 ...
코메디닷컴     2021-11-29

https://kormedi.com/?p=1366146
아침에 물 마시는 습관 들이면 신진대사 촉진돼 ⓒ픽사베이 현대인의 평생 숙제인 다이어트. 체중을 감량하는 방법 자체는 간단하다. 덜 먹고 더 움직이는 것. 이외에 다이어트의 왕도는 없다고들 하지만, 비교적 적은 노력으로도 다이어트의 효율을 증가시킬 수 있는 방법은 있다. 비교적 적은 노력으로도 다이어트 효율을 증가시킬 수 있는 생활 속 전략 3가지를 알아 ...
sisajournal.com     2021-11-29

http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=22877 ...
대개 주먹만 한 신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 좌우 한 쌍이 있다. 신장은 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나다. 양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4 %에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 총 심박출량의 20~25 %가 신장으로 흘러 들어 ...
코메디닷컴     2021-11-27

https://kormedi.com/?p=1367644
음주가 가능한 법적 나이가 될 때, 기념하기 위해 술을 진창 마신 적이 있는가? 젊을 때라도 단 한 차례의 폭음이라도 뇌에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미주리대 연구진은 폭음을 하는 대학생들의 뇌를 스캔한 결과 좌우 대뇌 반구 사이의 소통을 담당하는 가장 큰 백질 구조가 쪼그라든 것으로 나타났다고 학술지 《음주 임상 실험 연구(Alco ...
코메디닷컴     2021-11-25

https://kormedi.com/?p=1367338
[경향신문] 하지정맥류, 혈관 돌출 증상 없을 수도 다리 무거움, 쥐, 부종 등의 증상은 공통 상태 따라 약물치료, 수술 등으로 치료 가능 하지정맥류는 문제 혈관을 겉으로 확인하기 어려운 잠복성 하지정맥류도 있어 혈관 돌출 외 다리에 공통적으로 나타나는 증상들을 잘 알아두는 것이 중요하다(사진=민트병원). ‘하지정맥류’ 하면 꼬불꼬불 혈관이 튀어나온 다리 ...
경향신문     2021-11-25

https://www.khan.co.kr/life/health/article/202111251542002
식이요법과 운동으로 살을 뺀 뒤 적정 체중이 되면 건강이 크게 향상된다. 그런데 문제는 체중 감량을 이룬 후다. 줄였던 체중이 원래의 체중으로 돌아가는 요요 현상을 막기가 힘들기 때문이다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴' 등의 자료를 토대로, 체중을 줄인 뒤 이를 적절하게 유지하는 방법을 알아본다. 1. 건강한 식단의 아침식사 건강한 식단으로 매일 아침을 챙겨 ...
코메디닷컴     2021-11-25

https://kormedi.com/?p=1367278
잦은 음주로 인한 블랙아웃은 뇌세포를 파괴해 알코올성 치매를 유발할 수 있다./사진=클립아트코리아 음주 후 기억을 잃는 '블랙아웃'을 자주 경험하고 있다면 당장 술을 멀리해야 한다. 잦은 블랙아웃은 알코올성 치매로 이어질 수 있다. 블랙아웃, 뇌세포 파괴됐다는 신호 블랙아웃은 단기 기억 상실의 일종이다. 우리 몸에서 기억을 관장하는 곳인 해마가 알코올에 ...
조선일보     2021-11-24

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/11/24/2021 ...
삶의 질과 직결되지만, 섭취량이 크게 부족한 영양소가 있다. 바로 칼슘이다. 특히 칼슘이 중요한 청소년기와 만성질환 위험이 큰 노년기의 칼슘 섭취량이 다른 연령층보다 상대적으로 부족한 점이 지적되고 있다. 대한지역사회영양학회지에 게재된 연구에 따르면, 우리나라 성인은 칼슘 권장섭취량(700mg)의 71.7 %에 해당하는 542.1mg만 섭취한다. 반대로 인은 ...
코메디닷컴     2021-11-23

https://kormedi.com/?p=1366953
[날씨와 건강] 축 처진 남편의 어깨, 갱년기 증상은 아닐까… [사진=게티이미지뱅크] 구름이 많고 가끔 비 또는 눈이 오는 곳이 있겠다. 수도권 대부분 지역에 영하의 아침 기온을 보이겠다. 아침 최저 기온은 경기북부와 강원산지는 -5도 이하로 떨어질 예정이다. 낮 최고 기온은 3~10도가 되겠다. 기온이 영하로 떨어지니 체온 관리에 유의하자. ☞오늘의 건 ...
코메디닷컴     2021-11-23

https://kormedi.com/?p=1366354
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