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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비의 계절, 가을에는 야외 활동이 줄면서 군살이 쉽게 생깁니다. 간단한 옆구리 살 빼는 운동을 알려드릴 테니 잠깐이라도 따라 해보세요. 바이시클 크런치(bicycle crunch) 대표적인 복근운동 ‘크런치’의 응용 동작입니다. 마치 자전거를 타는 듯한 동작이라고 해서 ‘바이시 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222541430427
같이 보관하면 안 되는 과일, 사과 말고 또? 신은진 헬스조선 기자 2021/10/18 21:00 ▲ 사과, 토마토, 바나나 등은 에틸렌 생성이 활발해 유통?보관을 주의해야 한다/사진=게티이미지뱅크 사과는 수확 후에도 ‘에틸렌(Ethylene)’을 생성해 다른 과일이나 채소와 함께 두면 숙성·노화를 촉진한다. 그 때문에 다른 과일·채소와 함께 보관하지 ... http://blog.naver.com/mgd365/222541401620
무좀, 종류별로 치료법도 달라… 발꿈치에 생기면? 전종보 헬스조선 기자 2021/10/18 20:00 ▲ 무좀은 증상에 따라 각화형, 지간형, 수포형으로 구분된다./사진=헬스조선DB 무좀은 형태에 따라 증상과 치료법이 모두 다르다. 때문에 평소 무좀 증상이 있다면 위치와 모양 등을 고려해 어떤 유형인지 정확히 파악할 필요가 있다. 무좀의 유형별 특징과 ... http://blog.naver.com/mgd365/222541392816
요가할 때 호흡 멈추면 안 되는 '이유' 이해나 헬스조선 기자 2021/10/18 19:00 ▲ 요가 등 유연성 운동 중에는 호흡이 멈추지 않도록 주의한다./사진=클립아트코리아 운동 효과를 높이기 위해선 적절한 호흡법을 시행해야 한다. 예를 들어, 유산소 운동을 할 때는 숨을 연속해 두 번씩 마시고 내뱉는 게 좋다. '씁씁 하하' 소리가 나게 말이다. ... http://blog.naver.com/mgd365/222541390121
"초밥 한끼가 하루치 열량 넘는다구?" 의외로 칼로리 엄청 높은 음식들 마음건강 길- 글 |?안지은 기자입력 |?2021.10.19수정 |?2021.10.19 07:18 다이어트 성공에 큰 영향을 미치는 것은 운동과 더불어 식단이다. 그만큼 무엇을 먹느냐가 살을 빼고 싶은 사람들에게 중요하다는 것이다. 따라서 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는 ... http://blog.naver.com/mgd365/222541388135
얼음처럼 차가운 손가락 발가락, 혹시 ‘이 증후군’? 코메디닷컴-이보현 기자수정?2021년 10월 18일 14:55 [사진=게티이미지뱅크]갑자기 쌀쌀해진 날씨에 장갑을 끼고 나온 여성들이 눈에 띈다. 추위탓에 손가락 발가락에 차가워지면 혈액순환이 약간 원활하지 않다고 생각한다. 하지만 이는 레이노 증후군일 수 있다. 미국 ‘하버드헬스퍼블리싱’에 의하면 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540788206
배? 가슴? 엉덩이? 살 가장 먼저 빠지는 부위는… 한희준 헬스조선 기자 2021/10/18 17:53 ▲ 클립아트코리아 개인차가 있긴 하지만 살이 잘 빠지는 순서가 있다. 살은 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리 순으로 살이 빠진다. 하체보다 상체가 더 빨리 빠지며, 상체에서도 얼굴과 가슴살이 가장 먼저 빠진다. 얼굴은 지방보다 근육 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540782139
[의학칼럼] 무시하면 안 되는 '위장질환'의 신호 [의학칼럼] 무시하면 안 되는 '위장질환'의 신호 2021/10/18 14:27 ▲ 국민건강보험 일산병원 소화기내과 이용강 교수?/사진=일산병원 제공 트름, 입냄새, 속쓰림, 복부팽만, 소화불량 등은 다양한 위장질환의 아주 전형적인 증상이다. 이와 같은 증상은 누구나 한번쯤은 겪어봤을 증상으로 쉽게 방 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540573809
감기 걸리면 칫솔도 바꿔야 할까…환절기 칫솔관리 꿀팁 5 ? 헬스경향-장인선 기자 (insun@k-health.com)?승인 2021.10.16 16:03? 환절기 감기에 걸렸다면 치아관리에 더욱 신경써야 한다. 칫솔은 기본적으로 자신의 구강상태에 맞는 것을 선택해야 하며 교체할 때가 아니어도 많이 닳았다면 빨리 교체해야 한다.? 코로나19와 별개로 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540481245
갑작스러운 추위… 체온 높이는 '의외의' 방법은? 이해나 헬스조선 기자 2021/10/18 10:35 ▲ =체내 근육이 많으면 체온이 올라간다./사진=클립아트코리아 주말 사이 기온이 급격히 떨어져 추위에 떤 사람이 많다. 체온을 유지하기 위해 두꺼운 옷, 목도리 등을 활용하는 것도 방법이지만, 평소 체온 상승에 도움되는 습관들을 실천하는 것도 좋다. ... http://blog.naver.com/mgd365/222540475609
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 4년 새 전립선암 환자 50 % 증가? 50대 이상 남성이라면 주목하세요. 전립선암 환자 급증 ? 2014년 9,969명 → 2018년 14,857명 (약 50 % 증가) 중앙암등록본부에 따르면 2018년 우리나라에서 발생한 전립선암은 14,857건으로 전체 암 발생의 6.1 %를 차지했습니다. 전체 암 중에서는 7 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222540306743
멍들었는데, 달걀 문질러? 말아? 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/18 07:00 ▲ 멍이 들고 2~3일 후에 달걀을 이용해 마사지하면 멍이 빨리 빠진다./사진=클립아트코리아 “멍든 곳에는 달걀 문지르면 돼” 옛말은 이유 쉽게 일상으로 스며든다. 그러나 대부분 그 이유까지 따라오진 않는다. 그러다 보니 진위에 대한 의심이 들기 마련이다. 정말로 멍 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540459514
임신부가 하면 좋은 운동 vs 나쁜 운동 이해나 헬스조선 기자 2021/10/18 05:00 ▲ 사진설명=임신부에게 좋은 운동은 걷기와 수영이다./사진=클립아트코리아 운동은 임신부와 태아 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 그러나 적절하지 않은 방식의 운동을 하면 오히려 임신부·태아의 건강을 해칠 수 있다. 임신부에게 도움이 되는 운동과 피해야 하는 운동 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540457063
손아귀 힘 약한 나, ‘이 병’ 조심하세요 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/17 22:00 ▲ 악력은 건강을 측정할 수 있는 간단한 지표 중 하나다./사진=게티이미지뱅크 악력은 건강을 측정할 수 있는 간단한 지표 중 하나다. 몸속 근육의 강도를 대변해주기 때문. 실제로 영국 글래스고 대학 연구팀이 300만명 이상의 악력을 비교 분석한 결과 악력이 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540454449
코로나 아닌데 계속 되는 마른기침, 왜? 이금숙 헬스조선 기자 2021/10/17 18:00 ▲ 8주 이상 마른기침이 계속된다면 만성기침을 의심해야 한다./클립아트코리아 제공 직장인 성모씨(41)는 가을이 되자 기침이 심해져 혹시 코로나가 아닐까 하는 생각에 보건소에서 PCR 검사를 받았다. 결과는 음성. 성씨와 같이 이유 없이 마른기침이 계속된다면 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540452349
[속보] 코로나 신규 확진 1050명… 4차 유행 이후 '최저치' 이해나 헬스조선 기자 2021/10/18 09:41 ▲ 국립중앙의료원 중앙예방접종센터에서 치료병원 종사자들이 백신 접종을 받고 있다./사진=조선일보 DB 코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 1050명 늘었다. 하루 신규 확진자 수가 코로나 4차 유해 이후 최저치를 기록한 것이다. 질 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540297883
치아 변색에 주범이 되는 음식들 ‘누런 이’가 걱정되면 이렇게 해결! 글 |?안지은 기자입력 |?2021.10.18 환한 미소는 사람의 인상을 훨씬 좋아 보이게 만든다. 하지만 환한 미소로 웃기 위해선 건강한 치아에 대한 자신감이 필수적이다. 밥 먹고 양치를 하지 못했을 때만 해도 이를 드러내고 웃기 꺼려지는 경험을 누구나 해봤을 것이다. 혹시 음식물 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540295053
[운동] 골반에서 '뚝뚝' 소리 난다면? 고관절 풀어주는 스트레칭 2가지 마음건강 길- 글 |?이정연 기자입력 |?2021.10.18 앉아 있다가 일어날 때, ‘뚝!’ 하는 소리가 나는 사람이 있을 것이다. 대수롭지 않게 생각 할 수도 있지만 이 소리는 고관절을 감싸고 있는 근육이 제 기능을 하지 못하고 있다고 몸이 보내는 신호이다. 고관절은 골반과 ... http://blog.naver.com/mgd365/222540252402
코로나19에 추위까지…집에서 하면 좋은 운동 5 코메디닷컴-권순일 기자수정?2021년 10월 17일 10:06 [사진=게티이미지뱅크]한파주의보가 발령될 정도로 기온이 뚝 떨어졌다. 날씨가 추워지면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 비롯해 감기, 독감 등 호흡기질환 위험도 높아진다. 이럴 때 운동을 하고 싶다면 집에서 할 수 있는 운동을 택하는 ... http://blog.naver.com/mgd365/222539623916
'등 근육'만 키워도 삶의 질 올라… 방법은? 한희준 헬스조선 기자 2021/10/17 14:00 ▲ 조선일보 DB 허리디스크는 고령층은 물론 젊은 층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 그 중에서도 등 근육을 단련해보자. 척추주변근뿐 아니라 척 ... http://blog.naver.com/mgd365/222539621673
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