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자꾸 배가 부글부글 끓는다면...남몰래 1분만에 가스 빼는 스트레칭 마음건강 길- 글 |?안지은 기자입력 |?2021.10.14 많이 먹지도 않았는데 배에 가스가 차는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이러한 일이 반복되면, 일상생활에 불편함을 느끼게 된다. 특히 사무실 같이 사람들이 있는 곳에서 시간을 보내는 사람들은 시원하게 방귀를 뀌지도 못해서 더 ... http://blog.naver.com/mgd365/222536461754
벌써 겨울 같은데… 추위 잘 타는 원인 4 전종보 헬스조선 기자 2021/10/14 07:30 ▲ 무리한 다이어트로 인해 근육량이 급격히 줄면 평소보다 추위를 많이 탈 수 있다./사진=클립아트코리아 기온이 크게 떨어지면서 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 추위를 잘 타는 사람의 경우 벌써 겨울이 왔나 싶을 만큼 추위를 느끼곤 한다. 체감하는 ... http://blog.naver.com/mgd365/222536489410
아침에 일어나자마자 물 한 잔… 몸엔 어떤 변화가? 이해나 헬스조선 기자 2021/10/14 07:10 ▲ 아침 공복에 물 한 잔은 다양한 건강 효과를 가져온다./사진=게티이미지뱅크 아침에 일어나서 습관처럼 물을 마시는 사람들이 있다. 그런데 실제 아침 공복에 물을 마시는 행위는 다양한 건강 효과를 가져다준다. ▷심근경색·뇌경색 위험 줄임=자는 동안에 ... http://blog.naver.com/mgd365/222536487986
잘 때 입는 ‘수면 브라’… 가슴 처짐 막아줄까? 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/14 07:00 의학적 근거 없어… 혈액·림프 순환 방해만 ▲ 의학적으로 봤을 때 수면 브라가 가슴 변형과 부유방 발달을 막는 효과는 미미할 것으로 보인다. 기사 본문과 관계없는 사진./사진=클립아트코리아 속옷에도 여러 가지 종류가 있다. 그중에서도 최근 잘 때 입는 ... http://blog.naver.com/mgd365/222536486289
힘찬 걷기 운동을 위한 간식 요령 5 코메디닷컴-이용재 기자수정?2021년 10월 13일 [사진=게티이미지뱅크]걷기 좋은 계절이다. 걷기는 숙면을 돕고 골다공증을 예방한다. 체중은 물론 혈당을 조절하는 데도 도움이 된다. 바른 자세로, 욕심 내지 말고 몸 상태에 따라 적절한 거리를 걸을 것. 걷는 시간이 길다면 에너지 공급도 중요하다. 언제, 무엇을, ... http://blog.naver.com/mgd365/222535910821
[건강잇숏] '구강청결제의' 진실과 거짓 3가지 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/13 17:31 구강청결제 많이 사용하시나요? 오늘은 구강청결제의 진실 혹은 거짓에 대해 알려드리겠습니다. 첫째, 구강청결제의 화학 성분이 입 냄새를 덮는 걸까요? 아닙니다. 구강청결제 사용 목적은 입 냄새를 가리는 것이 아닌, 입속 유해균 제거입니다. 구취의 원인을 없 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535908860
만병통치 안마의자? '이 질환' 있다면 피해야 이해나 헬스조선 기자 2021/10/13 17:13 ▲ 척추 질환이나 척추 수술 경험이 있는 사람은 안마의자 사용을 피해야 한다./사진=클립아트코리아 온몸에 쌓인 피로를 해소하고, 뭉친 근육을 풀기 위해 안마기와 안마의자를 사용하는 사람이 많다. 그러나 안마 기구가 오히려 건강을 해치는 경우도 있다. 안마 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535905361
여성 절반이 ‘소변 문제’… 저절로 낫지 않고 점점 악화 이해나 헬스조선 기자 2021/10/13 17:00 치료받는 비율 ‘극소수’… 요로감염 등 합병증 위험도 ▲ 국내 성인 여성의 약 절반이 하부요로증상에 시달리지만 제대로 치료받는 경우는 극소수에 불과한 것으로 나타났다./사진=클립아트코리아 나도 모르게 소변이 새는 ‘요실금’은 사회생활을 방해하는 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535903225
집에서도 '꽈당'… 노인 낙상 예방하는 법 이해나 헬스조선 기자 2021/10/13 16:05 ▲ 노인 낙상을 예방하려면 발톱을 관리해야 한다./사진=클립아트코리아 근력과 균형감각이 떨어진 노인들은 낙상 사고를 주의해야 한다. 낙상은 야외, 화장실뿐만 아니라 안전하다고 여겨지는 방에서도 발생할 수 있다. 노인 낙상을 예방하는 방법을 알아본다. ◇체중 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535899266
기미, 잡티, 주근깨… 화장품으로 없앨 수 있을까? 전혜영 헬스조선 기자 2021/10/13 15:14 [화장품 처방전 ⑤] 알부틴 편 기미와 잡티는 주름만큼이나 신경 쓰이는 피부의 불청객이다. 노화로 인해 발생한다고 생각하기도 하지만, 대부분 자외선 노출로 인해 생기는 탓에 젊은 사람에게도 흔하다. 이런 색소침착 때문에 얼굴이 탁해지고, 인상이 어두워 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535896505
대상포진 바이러스, 뇌혈관도 공격 ? 헬스경향-이원국 기자 (21guk@k-health.com)?승인 2021.10.12 18:05? 대상포진은 ‘바리셀라 조스터 바이러스’가 주원인이다. 어릴 때 수두를 앓고 나면 이 바이러스가 신경세포에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 활동을 재개, 대상포진을 유발한다(사진=클립아트코리아). 최근 일교차가 커지면서 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535782398
자칫하면 실명하는 '안과 응급질환' 3가지 이해나 헬스조선 기자 2021/10/13 09:58 ▲ 망막 수술을 하는 모습./사진=?누네안과병원 제공 오는 14일은 대한안과학회가 정한 제51회 '눈의 날'이다. 눈 건강을 위해서는 안저검사를 1년 혹은 6개월에 한 번쯤 받아보는 게 좋다. '골든타임'을 놓칠 경우 실명까지 이를 수 있는 응급안질환들이 있 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535777599
자다가 '컥'… 양악 전진술로 치료 가능 한희준 헬스조선 기자 2021/10/13 09:57 수면무호흡증 수술 ▲ 수술 전 후 사진/서울대치과병원 제공 잠을 잘 때 코를 심하게 골거나, 코골이 중 “컥!” 소리를 내며 호흡을 멈추는 사람이 있다. 이러한 코골이나 수면무호흡증은 주변 사람들의 수면을 방해할 뿐 아니라 당사자 본인의 생활에도 영향을 미치지 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535774804
얼굴·다리 잘 붓는다면… 추천 식품 4가지 전종보 헬스조선 기자 2021/10/13 07:30 ▲ 늙은 호박은 비타민A가 풍부해 체내 노폐물 배출과 이뇨·해독작용에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 식습관, 생활습관, 직업 등에 따라 얼굴, 팔, 다리 등이 잘 부을 수 있다. 짜고 자극적인 음식을 즐겨 먹는 사람일수록 얼굴이 붓기 쉬우며, 평소 활동량 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535772502
운동 후 알통 불끈?… '근육 파열'일 수도 이해나 헬스조선 기자 2021/10/13 07:00 ▲ 운동 후 갑자기 팔에 알통이 생겼다면 상완이두근 파열을 의심해야 한다./사진=클립아트코리아 날씨가 부쩍 선선해지면서 운동을 시작한 사람이 많다. 근력 운동을 하면 근육이 늘었는지 확인하기 마련인데, 얼마 지나지 않아 팔에 알통이 생겼다면 '상완이두근 파 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535766466
'이 증상' 나타나면 뇌졸중… 구급차 부르고, 편한 곳에 눕혀야 한희준 헬스조선 기자 2021/10/13 06:00 ▲ 반신마비나 의식장애 등은 대표적인 뇌졸중 증상이다./클립아트코리아 뇌졸중에 의해 뇌가 손상되면 손상되는 부위에 따라 그 기능이 저하되거나 지나치게 증가해 다양한 이상 증상이 나타난다. 이런 증상들 중 가장 흔한 것부터 나열하면 아래와 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535763560
일교차 큰 날, 심혈관질환 막으려면 식사 때 '이것' 덜 먹어야 한희준 헬스조선 기자 2021/10/12 22:00 ▲ 환절기, 심혈관질환을 막으려면 소금과 간장 양을 절반 이하로 줄이는 게 좋다./클립아트코리아 일교차가 10도 이상 차이나는 환절기의 계절이면 유난히 환자가 급증하는 질병이 있다. 바로 급성심근경색이나 뇌졸중 같은 심·뇌혈관질환이다. ... http://blog.naver.com/mgd365/222535761048
반려견에게 절대 먹이면 안 되는 음식은? 이해나 헬스조선 기자 2021/10/12 20:30 ▲ 초콜릿은 개의 신경계를 흥분시켜 발작을 일으킬 수 있다./사진=클립아트코리아 반려견에게 무심코 사람이 먹는 음식을 주는 경우가 적지 않다. 그러나 일부 음식은 반려견에게 치명적일 수 있어 주의해야 한다. 반려견이 먹어선 안 되는 음식을 알아본다. ◇초콜릿 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535757551
깨끗한 손·발톱 관리… ‘이때’ 깎아야 전종보 헬스조선 기자 2021/10/12 20:00 ▲ 샤워 후 손·발톱을 깎으면 수분을 머금고 있어 자르기 쉽다./사진=클립아트코리아 위생관리를 위해 손·발톱을 정리해야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그러나 정확한 관리방법에 대해서는 모르고 있는 사람이 많다. 손·발톱을 잘못된 길이·모양으로 자르거나 관련 ... http://blog.naver.com/mgd365/222535755103
일반적인 #단백질 #보충제 중에 단연 탑 오브 탑은 유청단백질입니다. 단백질의 품질로도 좋고, 구하기 쉽고, 심지어 가격도 단백질 보충제 중에서 가장 싸죠. 하지만 사람에 따라서는 유청단백질을 못(안?) 드시는 분들이 있습니다. - 우유에 알러지나 유당불내증이 심한 분들 - #비건 #채식주의자 - 건강상의 문제로 #콜레스테롤 섭취를 최대한 줄여야 하는 ... http://blog.naver.com/kiltie999/222535690244
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